Blogg
Hvorfor er Ashtanga Yoga så utfordrende?
Du har kanskje hørt uttrykket: "if it doesn´t challenge you, it will not change you"! Og Ashtanga Yoga er en både fysisk og mentalt utfordrende yoga...
Å sette sunne grenser – en game-changer for utbrenthet!
Det er ofte lett å tro at vi har sunne grenser på plass, når det kommer til hva vi sier ja til, hva vi sier nei til, og hva vi tar innover oss selv....
8 ting jeg har lært fra Restorative Yoga!
Restorative Yoga er en fantastisk yoga praksis som alle kan gjøre, og som vi alle faktisk har behov for. Mange lever i en hverdag der de er utslitt,...
Ta vare på deg selv når du er utbrent!
Er du utbrent, eller føler at du daglig lever på grensen til å tippe over din egen kapasitet, og bli utbrent? Hvis dette er deg, så er det første du...
Balanser energi-nivået effektivt!
Kjenner du på at tiden ikke rekker til, eller kanskje heller følelsen av at du ikke rekker til? Eller at du gir så mye av deg selv til andre og...
Korte Ashtanga Yoga serier til sommeren!
Nå som sommeren nærmer seg, så lurer du kanskje på, hvordan kan jeg forsøke å vedlikehold min ashtanga yoga praksis, selv om det er sommerferie?...
Hviler du, eller kollapser du?
For de aller fleste er ikke hvile en prioritet. Det er ikke noe vi legger til på ´to-do´ listen vår. Kanskje du ofte kollapser på sofaen når dagen...
5 ting jeg har lært fra Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga skaper forandringer, gode forandringer. Og etter over 20 år med yoga, og veldig mange av dem med Ashtanga Yoga, så deler jeg her de...
Ta deg tid til Restorative Yoga!
De fleste av oss har ikke en to-do list der det er lagt inn tid til oss selv, eller hvile. Hvilket forhold har du til tid? For de aller fleste av...
Lær å takle stress bedre med Restorative Yoga!
Gi slipp og alt blir bedre! Du har kanskje hørt det før, men det er ikke alltid så lett. Er du der at du føler at stress styrer livet ditt, og at...
Ashtanga Yoga & din egen velvære!
En regelmessig yoga praksis skaper forandringer, gode forandringer. Og det er helt naturlig for de aller fleste av oss at vi ønsker å forbedre oss....
Drishti: konsentrasjon og fokus i Ashtanga Yoga
Har du lagt merke til hvordan blikket, det vi ser på, kan påvirke yoga praksisen? For eksempel i balanse øvelser, hvis du begynner å se deg rundt,...
Lær å stole på deg selv med Ashtanga Yoga!
Synes du det er vanskelig å ta beslutninger, alt fra de små, som hva å kjøpe til middag når du er i butikken? Eller de større avgjørelsene som føles...
Morgen yoga: Start dagen med å jobbe med deg selv først!
Har du en etablert morgen rutine, eller starter du dagen ofte med mye stress og ikke noe tid til deg selv? Ofte er det mye vi skal rekke om morgenen...
Bli mer motstandsdyktig med yoga!
Hva vil det si å være ´motstandsdyktig´? Jeg tenker på det som en indre styrke man har, der man på en lettere måte kan forholde seg til forandringer...
5 tips til å kick-starte en varig Ashtanga Yoga praksis!
Det er et nytt år, og det betyr nye muligheter! Og det er helt naturlig for oss å ønske å vokse og forbedre oss selv. Og mange av oss setter...
Reduser stress med Restorative Yoga!
Du har sikkert lagt merke til at når du har travle dager, så kjenner både hodet og kroppen dette. Tankene går i et høyere tempo, og kroppen er...
Vi har behov for yoga i vår moderne livsstil!
Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Kanskje er det for den fysiske delen, at det er en form for trening. Eller kanskje fordi vi har rygg...
6 tips til bedre balanse i hverdagen!
Å finne en god balanse i hverdagen er utfordrende for veldig mange as oss. Det er ikke lett, når vi dras i mange retninger, og det er mye som...
Hvordan kan yoga hjelpe oss til å balansere energi nivået?
Hvordan er energi nivået ditt? Det varierer ofte fra dag til dag, og det er mange faktorer som kan påvirke og bidra til lavt energi nivå; som...
Hvorfor praktisere Ashtanga Yoga om morgenen?
Du har kanskje hørt uttrykket; ´win the morning, win the day!´. Det er egentlig ganske viktig å starte dagen bra, det har så mye å si for hvordag...
5 tips til å komme i gang med yoga!
Høsten er her, og det er en perfekt tid til å komme i gang med yoga, også for deg som er helt ny til yoga. Bare det at du tenker på at du kunne...
Hvordan kan Ashtanga Yoga bidra til din personlige utvikling?
Yoga er en praksis som skaper forandringer, gode forandringer. Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Ofte er det den fysiske delen som gjør at...
Asana Lab: Urdhva Dhanurasana
Full bro, eller Urdhva Dhanuarasana som den heter på sanskrit, er kanskje en av de yoga øvelsene som kan se fantastisk ut, men som ofte kommer med...
Less is more! Finn balanse i Ashtanga yoga!
Ashtanga yoga er sett på som en fysisk utfordrende yoga praksis, og det er den. Det kan føles tungt når vi begynner, men etterhvert som vi...
Hvordan finne tid til yoga praksisen når du har det travelt?
De fleste av oss har travle dager, og noen ganger kan det være vanskelig å finne tid til yoga med mye ansvar på jobb og hjemme. Kjenner du deg...
Hvordan kan yoga hjelpe oss til å leve livet bedre?
Jeg tror en regelmessig yoga praksis kan hjelpe oss til å leve livet bedre. Det er min erfaring, etter 20 år med yoga. At yoga kan hjelpe oss å...
Hvorfor er Savasana den viktigste øvelsen?
Lurer du noen gang på om Savasana (eller corpse pose som den heter på engelsk), er bortkastet tid? Det å bare ligge på yogamatten i 5-10 minutter på...
Yoga er for alle – 7 yogamyter vi ikke skal tro på!
Jeg tror det finnes en yoga for alle. Og når man er ny kan det være fint å prøve ulike klasser og kurs, for å se hva som passer best for deg. Og...
5 ashtanga øvelser for core styrke
Ashtanga Yoga er en praksis der vi finner mer balanse mellom styrke og bevegelighet i kroppen. Naturlig har vi litt mer av den ene delen enn den...
Gratis! 3-dagers Wellness Challenge!
