Ashtanga Yoga kurs
Ashtanga Yoga kurs
Ashtanga Yoga 1 kurs Kjelsås Yoga -høst 2025
Tid: Mandager kl. 18.00 – 19.15, 25.august – 1.desember, 14 ganger (uke 40 utgår)
Pris: kr. 2940-
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Ashtangayoga er en fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Vi legger gradvis til flere stillinger etter hvert som vi går gjennom kurset. Du bør være i god fysisk form for å ha utbytte av ashtangayoga. Det gis alternative stillinger ved behov, slik at man også kan tilpasse praksisen. Ta gjerne med din egen yogamatte!
Ashtanga Yoga 2 kurs Kjelsås Yoga – høst 2025
Tid: Mandager kl. 20.00 – 21.30, 25.august – 1.desember, 14 ganger (uke 40 utgår)
Pris: kr. 3150-
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Første halvdel av kurset er det ledet klasse, før vi går over til Ashtanga Mysore. Mysore praksis er assistert Ashtanga eqenpraksis, men i en gruppe. Det vil si at du følger din egen pust og jobber på ditt eget nivå. Du trenger ikke huske alle øvelsene, da du får hjelp og veiledning underveis. Ta gjerne med egen yogamatte!
Restorative yoga kurs Kjelsås Yoga – vår 2025
Tid: Onsdager kl. 11.00 – 12.30, 23.april – 11.juni, 8 ganger
Pris: kr. 1840-
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no
Restorative yoga er en helt passiv form for yoga, med utstrakt bruk av puter, pledd og bolstre, for være i stillinger som er behagelige og dypt avslappende. Denne formen for yoga er spesislt egnet for å redusere stress, og særlig kronisk stress. Prinsippet er å være istedenfor å gjøre. Vi tøyer ikke, men lar kroppen få lov til å hvile på detalj-nivå.
Du er i en stilling forholdsvis lenge, alt fra 3 til 20 minutter (eller mer), så i løpet av en yogatime har du gjort kanskje bare 5 øvelser. Restorative yoga er derfor en yoga praksis der ´less is more´. Passer godt hvis du trenger litt ekstra egenomsorg under eller etter sykdom, er utbrent eller av andre grunner trenger hvile og restitusjon.
Restorative Yoga kurs hos Terra Studio- vår 2025
Kurset går over 5 torsdager kl 16.15-17.30 med oppstart 8.mai tom. 12.juni hos flotte Terra Studio på Bjølsen.
I en hverdag der vi stadig gjør mer og mer, kan du gjøre mindre?
Restorative Yoga er en invitasjon til å ta en pause fra vår eksterne verden, med tid til påfyll og ny energi til deg!
På dette kurset hviler du inn i Restorative Yoga stillinger ved hjelp av utstyr som bolster, pledd og klosser. Øvelsene er behagelige ogskånsomme for kroppen, slik at du begynner å gi slipp på spenninger, fysisk og mentalt stress. Og resultatet er at du skaper harmoni i kropp og sinn, og begynner å
føle deg mer uthvilt. Og alt fungerer så mye bedre når du er uthvilt.
Restorative Yoga er en yoga praksis der ´less is more´, og alle kan gjøre Restorative Yoga. Du trenger ingen forkunnskap om Restorative Yoga, eller Yoga generelt, for å bli med på kurset. Men det passer spesielt godt for deg som kjenner på behov for egentid, mer egenomsorg, å redusere stress, forbedre søvn kvaliteten, eller sliter med utbrenthet.
Du booker din plass via Terra Studio sin nettside: https://terraoslo.no/kurs
Dette sier de!
«Synes kurset har vært utrolig bra. Det har vært en fin fremgang i øvelser og føler jeg har klart å følge fremdriften og hatt en positiv utvikling. Yogatimen er virkelig et høydepunkt i løpet av uka og jeg gjør mye for ikke å gå glipp av en time. Har også anbefalt kurset til en venninne og håper å få henne med.» (Kirsten, Ashtanga 1 Kjelsås Yoga)
«Føler det er 1-1 undervisning selv om vi er en gruppe.» (Hæge, Ashtanga 1 Kjelsås Yoga)
«Jeg er veldig fornøyd med kurset! Har etterhvert blitt litt mer vant til å kjenne på en dypere hvile. Helheten og detaljene er en perfekt miks for meg – god naturlig flyt og atmosfære i hver time! Jeg blir garantert med videre!» (Lene, Restorative Yoga, Kjelsås Yoga)
Gratis! Få 3 korte klasser for mer overskudd og mindre stress!
Følg meg på sosiale medier for inspirasjon til din yogapraksis!