Yoga er en praksis som skaper forandringer, gode forandringer. Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Ofte er det den fysiske delen som gjør at vi starter med yoga, som f.eks ønske om å bli sterkere og smidigere, eller hvis vi sliter med ryggsmerter som vi gjerne...
Full bro, eller Urdhva Dhanuarasana som den heter på sanskrit, er kanskje en av de yoga øvelsene som kan se fantastisk ut, men som ofte kommer med mange utfordringer. I Ashtanga yoga er det en del av den avsluttende delen, der kroppen allerede er ganske god og varm...
Ashtanga yoga er sett på som en fysisk utfordrende yoga praksis, og det er den. Det kan føles tungt når vi begynner, men etterhvert som vi opparbeider styrke og smidighet i kroppen, så blir den fysiske delen lettere. Den fysiske styrken vi bygger i yoga, reflekterer...
De fleste av oss har travle dager, og noen ganger kan det være vanskelig å finne tid til yoga med mye ansvar på jobb og hjemme. Kjenner du deg igjen? Det er egentlig når vi ikke har tid til yoga, at vi trenger det aller mest. Men hvordan kan vi balansere vårt indre...
Jeg tror en regelmessig yoga praksis kan hjelpe oss til å leve livet bedre. Det er min erfaring, etter 20 år med yoga. At yoga kan hjelpe oss å finne en bedre balanse i hverdagen, på samme måte som yoga hjelper oss til å finne både fysiske og indre mental ro. 1. Yoga...
Lurer du noen gang på om Savasana (eller corpse pose som den heter på engelsk), er bortkastet tid? Det å bare ligge på yogamatten i 5-10 minutter på slutten av klassen. Når man er ny til yoga kan det kanskje føles slik, men Savasana er alltid den viktigste øvelsen vi...
Jeg tror det finnes en yoga for alle. Og når man er ny kan det være fint å prøve ulike klasser og kurs, for å se hva som passer best for deg. Og hvilken type yoga du føler gir deg mest. Generelt i denne bloggen skriver jeg mye om Ashtanga Yoga, men jeg liker også helt...
Ashtanga Yoga er en praksis der vi finner mer balanse mellom styrke og bevegelighet i kroppen. Naturlig har vi litt mer av den ene delen enn den andre. Noen er naturlig sterk, mens andre er naturlig mye mer fleksibel. Men styrken vi bygger gjennom yoga, reflekteres...
Hvis du har hatt en lang pause fra yoga, er helt ny til yoga, eller bare nysgjerrig på Ashtanga Yoga, så passer denne 5 dagers challengen perfekt for deg! Eller kanskje du har lyst til å komme i gang med yoga hjemme? Rull ut matten hjemme i din egen stue og bli med! I...
Å lage dine egne velvære ritualer betyr at du gjør gode velge for din egen helse og velvære. Jeg er ikke så glad i nyttårsforsetter, men er mer opptatt av de gode valgene man kan gjøre i hverdagen. Ritualer kan være spirituelle, eller ikke. Men det er noe vi gjør...
Desember kan være en travel måned, med mye vi skal gjøre, og mange vi skal treffe. Men det er også viktig å ta litt tid til seg selv, slik at vi kan gjøre det vi skal med god energi. Da slipper vi også å føle oss utslitt og overveldet. Og når det i tillegg er mørkt og...
Hvordan føles det å være utbrent, og hvordan kan man komme seg til hektene igjen? Mange kjenner nok på en hverdag med mye vi skal rekke, både hjemme og på jobb. Og kanskje i tillegg føler man at man ikke strekker til, eller at man rett og slett ikke får tid til seg...
Du har kanskje hørt at noen starter dagen med en veldig tidlig morgen praksis, og at det virker ganske umenneskelig.. Ashtanga Yoga er tradisjonelt en morgen praksis, og særlig hvis du praktiserer Mysore style (assistert eqenpraksis). Men hvorfor er det slik? Og kan...
Ardha buddha padma paschimottanasana er kanskje en av de stilligene med det aller lengste navnet. Og kan oversettes til engelsk som ´half-bound lotus forward bend´. Det er en av de første stillingene vi kommer til i praimary series i Ashtanga Yoga. Det som gjør...
Hvis du har vært på en Restorative yoga klasse noen gang, så vet du at vi bruker mye utstyr. Det er nesten som et ´bolster party´! Men det går helt fint å praktisere Restorative Yoga hjemme også, der vi bruker det vi har av puter og pledd. Når jeg begynte å praktisere...
Har du noen gang hørt om ´yoga off the mat´? Men hva betyr det egentlig, og hvordan påvirker yoga praksisen vår det dagligdagse livet? Jeg tror vil alle kommer til yoga av ulike grunner. Men ofte finner vi så my mer en bare den fysiske delen av praksisen. Ofte er det...
Vi trenger faktisk alle mer hvile. De fleste av oss har en hektisk hverdag, der mye forventes av oss, både i jobb og hjemme. I tillegg setter vi også kanskje høye krav til oss selv. Eller kanskje vi er ekspert på å skrive lange lister med gjøremål som vi skal få gjort...
Lurer du på om Ashtanga Yoga faktisk passer for nybegynnere? Det gjør det, og her finner du 5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer fint for nybegynnere. Vi er jo alle en gang nybegynnere, there´s a first for everything! 1. Du kan begynne med å bare lære solhilsen...
Tristana er de 3 viktigste elementene som Ashtanga Yoga er basert på, sammen med serien av øvelser og vinyasa systemet. Ofte er det lett å tenke at øvelsene er den viktigste delen, men de trenger også fokus, stødighet og konsentrasjon. Du har kanskje merket at noen...
Har du den følelsen noen ganger, at yoga er tungt? Og at du har lite motivasjon til å rulle ut matta? Eller er du kanskje ganske ny til yoga, der du har prøvd et par klasser, men synes det var (overraskende tungt). Noen ganger kan praksisen føles tung, men hvordan kan...
