Restorative Yoga er en fantastisk yoga praksis som alle kan gjøre, og som vi alle faktisk har behov for. Mange lever i en hverdag der de er utslitt, men uten å vite hva man kan gjøre for å skape en bedre balanse. Og det gjorde jeg også, når jeg ser 12 år tilbake. Jeg...
Er du utbrent, eller føler at du daglig lever på grensen til å tippe over din egen kapasitet, og bli utbrent? Hvis dette er deg, så er det første du må vite at dette ikke er din skyld. Og det andre du må vite er at det ofite ikke bare er et resultat av jobb. Ofte er...
Kjenner du på at tiden ikke rekker til, eller kanskje heller følelsen av at du ikke rekker til? Eller at du gir så mye av deg selv til andre og jobb, at det ikke er så mye igjen å gi til deg selv når det kommer til slutten av dagen? Slik at det sjelden blir tid til å...
Nå som sommeren nærmer seg, så lurer du kanskje på, hvordan kan jeg forsøke å vedlikehold min ashtanga yoga praksis, selv om det er sommerferie? Ofte er vi vant til at en Ashtanga Yoga praksis varer alt fra 75 minutter og oppover. Og det er ikke alltid vi har tid,...
For de aller fleste er ikke hvile en prioritet. Det er ikke noe vi legger til på ´to-do´ listen vår. Kanskje du ofte kollapser på sofaen når dagen er omme, uten at å ha lagt til rette for å hvile? Og det er jo egentlig ikke så rart, for vi har jo aldri lært at det er...
Ashtanga Yoga skaper forandringer, gode forandringer. Og etter over 20 år med yoga, og veldig mange av dem med Ashtanga Yoga, så deler jeg her de viktigste tingene jeg har lært fra denne praksisen. Ashtanga Yoga har hatt en utrolig positiv effekt på hvordan jeg lever...
De fleste av oss har ikke en to-do list der det er lagt inn tid til oss selv, eller hvile. Hvilket forhold har du til tid? For de aller fleste av oss så føler vi ofte at tiden ikke strekker til, og at det ikke er nok tid. Og at det også ikke er nok tid til oss selv,...
Gi slipp og alt blir bedre! Du har kanskje hørt det før, men det er ikke alltid så lett. Er du der at du føler at stress styrer livet ditt, og at det er vanskelig å være tilstede mentalt, fordi det så mye stressende som allerede forgår, at alt bare drukner bort? Litt...
En regelmessig yoga praksis skaper forandringer, gode forandringer. Og det er helt naturlig for de aller fleste av oss at vi ønsker å forbedre oss. Og Ashtanga Yoga har den kvaliteten, at den skaper gode forandringer i livet vårt. Ashtanga Yoga hjelper oss til å finne...
Har du lagt merke til hvordan blikket, det vi ser på, kan påvirke yoga praksisen? For eksempel i balanse øvelser, hvis du begynner å se deg rundt, så mister du ofte balansen? I Ashtanga Yoga er Drishti, det å ha et stødig blikk, et av de viktigste prinsippene. Sammen...
Synes du det er vanskelig å ta beslutninger, alt fra de små, som hva å kjøpe til middag når du er i butikken? Eller de større avgjørelsene som føles veldig viktig? Eller føler du at du blir lett påvirket av andre, slik at du lener deg mer i retning av deres meninger?...
Har du en etablert morgen rutine, eller starter du dagen ofte med mye stress og ikke noe tid til deg selv? Ofte er det mye vi skal rekke om morgenen før jobb, særlig hvis man har familie, der noen skal på, jobb, noen på skolen, og kanskje noen i barnehagen. Men...
Hva vil det si å være ´motstandsdyktig´? Jeg tenker på det som en indre styrke man har, der man på en lettere måte kan forholde seg til forandringer som skjer i hverdagen. Enten de er store eller små. Da er også stress-nivået vårt mer stabilt, og vi takler stressende...
Det er et nytt år, og det betyr nye muligheter! Og det er helt naturlig for oss å ønske å vokse og forbedre oss selv. Og mange av oss setter nyttårsforsetter for et nytt, bedre og sunnere år. Men visste du at 80% av nyttårsforsetter har gått i vasken innen den andre...
Du har sikkert lagt merke til at når du har travle dager, så kjenner både hodet og kroppen dette. Tankene går i et høyere tempo, og kroppen er anspent. Vi klarer ikke helt å slappe av. Dette kan bidra til at vi føler oss overveldet, utslitt, og at vi ikke strekker...
Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Kanskje er det for den fysiske delen, at det er en form for trening. Eller kanskje fordi vi har rygg problemer, eller opplever mye stress, og derfor ser etter noe som kan hjelpe oss til å føle oss bedre. Hvis du har praktisert...
Å finne en god balanse i hverdagen er utfordrende for veldig mange as oss. Det er ikke lett, når vi dras i mange retninger, og det er mye som forventes av oss på ulike arenaer. Men, vi trenger en balanse mellom å være aktiv, det å gjøre noe, og det å snu mer innover,...
Hvordan er energi nivået ditt? Det varierer ofte fra dag til dag, og det er mange faktorer som kan påvirke og bidra til lavt energi nivå; som stress, og lite eller dårlig kvalitet på nattesøvn. Men hvis du praktiserer yoga regelmessig, så vet du at etter en yoga...
Du har kanskje hørt uttrykket; ´win the morning, win the day!´. Det er egentlig ganske viktig å starte dagen bra, det har så mye å si for hvordag resten av dagen vår blir. Ashtanga yoga er tradisjonelt en yoga praksis for tidlig morgen. Da er hodet ganske rolig etter...
Høsten er her, og det er en perfekt tid til å komme i gang med yoga, også for deg som er helt ny til yoga. Bare det at du tenker på at du kunne tenkt deg å komme i gang med yoga er fantastisk. For det viser at du ønsker å ta vare på deg selv og din egen velvære. Alle...
