# Yoga with Mina > Yogainstruktør i oslo ## Posts - [Utbrent, hvordan kommen man til hektene igjen?](https://yogawithmina.no/utbrent-hvordan-kommen-man-til-hektene-igjen/): Det er mye som kan ligge under utbrenthet, selv om vi ofte først tenker at det er et resultat av jobb. På et dypere nivå så handler det om at vi har gitt for mye av oss selv over lang tid, uten at vi har fått så mye meningsfullt tilbake. Da blir vi utslitt, og spesielt hvis hverdagen blir bare jobb og gjøremål, det å få krysset av tingene på den mentale to-do listen vår. Her er det ikke noe rom for oss å gi oss selv påfyll. Og selv om du kanskje får klemt inn en yoga klasse her […] - [Hvorfor er Ashtanga Yoga så utfordrende?](https://yogawithmina.no/hvorfor-er-ashtanga-yoga-sa-utfordrende/): Du har kanskje hørt uttrykket: «if it doesn´t challenge you, it will not change you»! Og Ashtanga Yoga er en både fysisk og mentalt utfordrende yoga praksis. Men den kan også bli et tilhørssted i en hektisk hverdag. Et sted der du kan jobbe med deg selv på yogamatten, og der godene fra yoga praksisen også brer seg videre ut i hvordan du har det med deg selv, og med verden rundt deg. Og det er naturlig for de fleste av oss at vi ønsker å skape forandringer, gode forandringer for oss selv. Men du lurer også kanskje på, hva […] - [Å sette sunne grenser - en game-changer for utbrenthet!](https://yogawithmina.no/a-sette-sunne-grenser-en-game-changer-for-utbrenthet/): Det er ofte lett å tro at vi har sunne grenser på plass, når det kommer til hva vi sier ja til, hva vi sier nei til, og hva vi tar innover oss selv. Jeg trodde jeg hadde sunne grenser på plass, helt til jeg lærte mer om det å sette sunne grenser på et dypere nivå. En ting er å sette sunne grenser i forhold til andre og jobb, men enda viktigere er de grensene vi setter for oss selv. Og er du på din vei tilbake fra utbrenthet, så kan det å sette sunne grenser være en game-changer! […] - [8 ting jeg har lært fra Restorative Yoga!](https://yogawithmina.no/8-ting-jeg-har-laert-fra-restorative-yoga/): Restorative Yoga er en fantastisk yoga praksis som alle kan gjøre, og som vi alle faktisk har behov for. Mange lever i en hverdag der de er utslitt, men uten å vite hva man kan gjøre for å skape en bedre balanse. Og det gjorde jeg også, når jeg ser 12 år tilbake. Jeg hadde en fantastisk finans jobb i London, men jeg var konstant utslitt, og klarte ikke å koble av når jeg hadde fri. Men Restorative Yoga ble redningen, og det som fikk meg på et bedre spor da jeg var utbrent. Den fysiske yoga praksisen fungerte ikke […] - [Ta vare på deg selv når du er utbrent!](https://yogawithmina.no/ta-vare-pa-deg-selv-nar-du-er-utbrent/): Er du utbrent, eller føler at du daglig lever på grensen til å tippe over din egen kapasitet, og bli utbrent? Hvis dette er deg, så er det første du må vite at dette ikke er din skyld. Og det andre du må vite er at det ofite ikke bare er et resultat av jobb. Ofte er den andre ting som også ligger under. Det å være utbrent kommer ofte med følelser av at du er utslitt, samt andre negative fysiske og mentale plager. Og det er når vi er ´nede for telling´ på den måten, at vi virkelig forstår […] - [Balanser energi-nivået effektivt!](https://yogawithmina.no/balanser-energi-nivaet-effektivt/): Kjenner du på at tiden ikke rekker til, eller kanskje heller følelsen av at du ikke rekker til? Eller at du gir så mye av deg selv til andre og jobb, at det ikke er så mye igjen å gi til deg selv når det kommer til slutten av dagen? Slik at det sjelden blir tid til å gjøre det du faktisk har lyst til, eller ta et steg videre til å realisere dine drømmer? Det er mange ting som påvirker energi nivået vårt, alt fra kosthold, livsstil, kvalitet på nattesøvnen, og hvordan vi balanserer en travel hverdag. Men om […] - [Korte Ashtanga Yoga serier til sommeren!](https://yogawithmina.no/korte-ashtanga-yoga-serier-til-sommeren/): Nå som sommeren nærmer seg, så lurer du kanskje på, hvordan kan jeg forsøke å vedlikehold min ashtanga yoga praksis, selv om det er sommerferie? Ofte er vi vant til at en Ashtanga Yoga praksis varer alt fra 75 minutter og oppover. Og det er ikke alltid vi har tid, eller inspirasjon til en lang praksis. Så da er en kortere Ashtanga Yoga praksis fint å gjøre, det kan fortsatt gi deg mye. Og om sommeren har vi også andre rutiner, eller kanskje ingen rutiner. Hva er fordelene med å gjøre en kort Ashtanga Yoga praksis? Det er mange ulike […] - [Hviler du, eller kollapser du?](https://yogawithmina.no/hviler-du-eller-kollapser-du/): For de aller fleste er ikke hvile en prioritet. Det er ikke noe vi legger til på ´to-do´ listen vår. Kanskje du ofte kollapser på sofaen når dagen er omme, uten at å ha lagt til rette for å hvile? Og det er jo egentlig ikke så rart, for vi har jo aldri lært at det er viktig med hvile. Vi lever i en kultur som ofte verdsetter en ´work hard, play hard´ mentalitet, der dyp hvile ikke er en del av agendaen. Men vi vet, at hvis vi ikke får nok søvn og hvile, så påvirker dette livskvaliteten vår. […] - [5 ting jeg har lært fra Ashtanga Yoga](https://yogawithmina.no/5-ting-jeg-har-laert-fra-ashtanga-yoga/): Ashtanga Yoga skaper forandringer, gode forandringer. Og etter over 20 år med yoga, og veldig mange av dem med Ashtanga Yoga, så deler jeg her de viktigste tingene jeg har lært fra denne praksisen. Ashtanga Yoga har hatt en utrolig positiv effekt på hvordan jeg lever i dag. Jeg har gått fra å ha mye stress, også kronisk stress, til et mye mer balansert nervesystem. Og da takler man alt så mye bedre i hverdagen, særlig når uforutsette ting dukker opp. Ashtanga Yoga er mer enn en fysisk praksis, vi får også en ´work-in´. Med en positiv påvirkning til hvordan […] - [Ta deg tid til Restorative Yoga!](https://yogawithmina.no/ta-deg-tid-til-restorative-yoga/): De fleste av oss har ikke en to-do list der det er lagt inn tid til oss selv, eller hvile. Hvilket forhold har du til tid? For de aller fleste av oss så føler vi ofte at tiden ikke strekker til, og at det ikke er nok tid. Og at det også ikke er nok tid til oss selv, til det å roe helt ned, og vår egen velvære. Enten om det er litt stille tid hjemme uten noen planer der du kan bare hvile, å gå på yoga regelmessig, eller å få nok søvn. Men, det er mulig å […] - [Lær å takle stress bedre med Restorative Yoga!](https://yogawithmina.no/laer-a-takle-stress-bedre-med-restorative-yoga/): Gi slipp og alt blir bedre! Du har kanskje hørt det før, men det er ikke alltid så lett. Er du der at du føler at stress styrer livet ditt, og at det er vanskelig å være tilstede mentalt, fordi det så mye stressende som allerede forgår, at alt bare drukner bort? Litt stress er bra. Men mye stress, og kronisk stress er ikke bra. Det setter seg både i kroppen, og påvirker livskvaliteten vår negativt. Men hvordan kan yoga være veien til mindre stress, og det å takle stress på en sunn måte? Slik at vi kan leve med […] - [Ashtanga Yoga & din egen velvære!](https://yogawithmina.no/ashtanga-yoga-din-egen-velvaere/): En regelmessig yoga praksis skaper forandringer, gode forandringer. Og det er helt naturlig for de aller fleste av oss at vi ønsker å forbedre oss. Og Ashtanga Yoga har den kvaliteten, at den skaper gode forandringer i livet vårt. Ashtanga Yoga hjelper oss til å finne styrke der vi har behov for styrke, og å lærer oss å være mer varsom mot oss selv hvis det er det vi har behov for. Ashtanga Yoga hjelper oss rett og slett til å finne en bedre balanse i livet. Ashtanga Yoga er ikke lett, men denne formen for yoga kan ta oss […] - [Drishti: konsentrasjon og fokus i Ashtanga Yoga](https://yogawithmina.no/drishti-konsentrasjon-og-fokus-i-ashtanga-yoga/): Har du lagt merke til hvordan blikket, det vi ser på, kan påvirke yoga praksisen? For eksempel i balanse øvelser, hvis du begynner å se deg rundt, så mister du ofte balansen? I Ashtanga Yoga er Drishti, det å ha et stødig blikk, et av de viktigste prinsippene. Sammen med bruk av Ujjayi pust og bandha. Drishti er et sanskrit ord, og det kan oversettes til å ha et stødig blikk. Vi er konsentrert ved at vi ser på et punkt, men uten at det blir anstrengende for øynene. Det skal være et mykt og stødig blikk. Dette hjelper oss […] - [Lær å stole på deg selv med Ashtanga Yoga!](https://yogawithmina.no/laer-a-stole-pa-deg-selv-med-ashtanga-yoga/): Synes du det er vanskelig å ta beslutninger, alt fra de små, som hva å kjøpe til middag når du er i butikken? Eller de større avgjørelsene som føles veldig viktig? Eller føler du at du blir lett påvirket av andre, slik at du lener deg mer i retning av deres meninger? . Det høres kanskje merkelig ut at yoga kan hjelpe deg til å bli mer selvsikker, og stole mer på deg selv. Særlig hvis du er ganske ny til yoga. Men les videre, fordi forandringer som skjer på yogamatten kan hjelpe oss til å stole mer på oss […] - [Morgen yoga: Start dagen med å jobbe med deg selv først!](https://yogawithmina.no/morgen-yoga-start-dagen-med-a-jobbe-med-deg-selv-forst/): Har du en etablert morgen rutine, eller starter du dagen ofte med mye stress og ikke noe tid til deg selv? Ofte er det mye vi skal rekke om morgenen før jobb, særlig hvis man har familie, der noen skal på, jobb, noen på skolen, og kanskje noen i barnehagen. Men hvordan vi starter dagen er egentlig kjempeviktig for hvordan resten av dagen blir. Jeg inviterer deg til å reflektere over hva som kan være en meningsfull måte for deg å starte dagen på. Selv har jeg aldri sluttet å praktisere yoga om morgenen, etter den første gangen jeg dro […] - [Bli mer motstandsdyktig med yoga!](https://yogawithmina.no/bli-mer-motstandsdyktig-med-yoga/): Hva vil det si å være ´motstandsdyktig´? Jeg tenker på det som en indre styrke man har, der man på en lettere måte kan forholde seg til forandringer som skjer i hverdagen. Enten de er store eller små. Da er også stress-nivået vårt mer stabilt, og vi takler stressende situasjoner mye bedre. Yoga hjelper oss til å bli mer motstandsdyktige, slik at vi enklere kan komme tilbake, og bli mindre satt tilbake. Yoga reduserer stress De aller fleste av oss lever med en hektisk hverdag med både stress og tids-press med alt vi skal rekke. Og der vi ikke har […] - [5 tips til å kick-starte en varig Ashtanga Yoga praksis!](https://yogawithmina.no/5-tips-til-a-kick-starte-en-varig-ashtanga-yoga-praksis/): Det er et nytt år, og det betyr nye muligheter! Og det er helt naturlig for oss å ønske å vokse og forbedre oss selv. Og mange av oss setter nyttårsforsetter for et nytt, bedre og sunnere år. Men visste du at 80% av nyttårsforsetter har gått i vasken innen den andre uken av januar? I yoga snakker vi mye om å sette intensjoner, som er litt mildere enn nyttårsforsetter. En intensjon må være positiv, noe vi ønsker å skape mer av i livet. Og ønsker du å etablere en varig Ashtanga Yoga praksis, som tar deg gjennom hele året […] - [Reduser stress med Restorative Yoga!](https://yogawithmina.no/reduser-stress-med-restorative-yoga/): Du har sikkert lagt merke til at når du har travle dager, så kjenner både hodet og kroppen dette. Tankene går i et høyere tempo, og kroppen er anspent. Vi klarer ikke helt å slappe av. Dette kan bidra til at vi føler oss overveldet, utslitt, og at vi ikke strekker til. Men, med regelmessige pauser, og det å lære å slappe helt av, også på de travle dagene, blir vi mer motstandsdyktige til stress. Og Restorative Yoga har en enorm kapasitet til å hjelpe oss å redusere stress. Restorative yoga & stress WHO sier at stress er vår tids […] - [Vi har behov for yoga i vår moderne livsstil!](https://yogawithmina.no/vi-har-behov-for-yoga-i-var-moderne-livsstil/): Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Kanskje er det for den fysiske delen, at det er en form for trening. Eller kanskje fordi vi har rygg problemer, eller opplever mye stress, og derfor ser etter noe som kan hjelpe oss til å føle oss bedre. Hvis du har praktisert en stund, så vet du at det er noe mer til yoga enn bare de fysiske øvelsene (asana). Her skal vi dykke litt dypere inn i den spirituelle siden ved yoga. Vi er alle litt mer enn bare kroppen og hodet, og selv om den spirituelle delen er personlig, […] - [6 tips til bedre balanse i hverdagen!](https://yogawithmina.no/6-tips-til-bedre-balanse-i-hverdagen/): Å finne en god balanse i hverdagen er utfordrende for veldig mange as oss. Det er ikke lett, når vi dras i mange retninger, og det er mye som forventes av oss på ulike arenaer. Men, vi trenger en balanse mellom å være aktiv, det å gjøre noe, og det å snu mer innover, å bare være. Å finne en god balanse i hverdagen er viktig både for din egen helse og velvære, men visste du at det faktisk også kan gjøre deg mer produktiv? Og at en bra balanse i hverdagen også kan hjelpe deg til å håndtere stress […] - [Hvordan kan yoga hjelpe oss til å balansere energi nivået?](https://yogawithmina.no/hvordan-kan-yoga-hjelpe-oss-til-a-balansere-energi-nivaet/): Hvordan er energi nivået ditt? Det varierer ofte fra dag til dag, og det er mange faktorer som kan påvirke og bidra til lavt energi nivå; som stress, og lite eller dårlig kvalitet på nattesøvn. Men hvis du praktiserer yoga regelmessig, så vet du at etter en yoga klasse så går du ut med fornyet energi og en god dose indre ro. Det er et engelsk ordat som heter; ´you cannot pour from an empty cup´. Og her skal vi se på hvordan vi hele tiden kan fylle opp vår egen kopp gjennom yoga. Yoga gir oss energi Mange av […] - [Hvorfor praktisere Ashtanga Yoga om morgenen?](https://yogawithmina.no/hvorfor-praktisere-ashtanga-yoga-om-morgenen/): Du har kanskje hørt uttrykket; ´win the morning, win the day!´. Det er egentlig ganske viktig å starte dagen bra, det har så mye å si for hvordag resten av dagen vår blir. Ashtanga yoga er tradisjonelt en yoga praksis for tidlig morgen. Da er hodet ganske rolig etter en natts søvn, og magen er tom. Dette er ideelt for en energifull yoga praksis som krever mentalt fokus og har mange dype vridninger.  1. Win the morning, win the day! Når vi starter dagen med yoga, så starter vi dagen på en spirituell måte (selv om du kanskje ikke ser […] - [5 tips til å komme i gang med yoga!](https://yogawithmina.no/5-tips-til-a-komme-i-gang-med-yoga/): Høsten er her, og det er en perfekt tid til å komme i gang med yoga, også for deg som er helt ny til yoga. Bare det at du tenker på at du kunne tenkt deg å komme i gang med yoga er fantastisk. For det viser at du ønsker å ta vare på deg selv og din egen velvære. Alle de som praktiserer yoga regelmessig gjør det fordi det hjelper dem til å redusere stress, og leve et liv der man føler seg sunn, både fysisk og mentalt, og med mer glede i hverdagen. Jeg vet at det kan […] - [Hvordan kan Ashtanga Yoga bidra til din personlige utvikling?](https://yogawithmina.no/hvordan-kan-ashtanga-yoga-bidra-til-din-personlige-utvikling/): Yoga er en praksis som skaper forandringer, gode forandringer. Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Ofte er det den fysiske delen som gjør at vi starter med yoga, som f.eks ønske om å bli sterkere og smidigere, eller hvis vi sliter med ryggsmerter som vi gjerne kunne vært for uten. Og noen kommer også av ønske om å redusere stress. De aller fleste av oss ønsker også å leve et liv der vi føler oss bra både fysisk og mentalt. Her finner du 3 sider ved Ashtanga Yoga som kan bidra til vår personlige utvikling. 1. Ashtanga Yoga […] - [Asana Lab: Urdhva Dhanurasana](https://yogawithmina.no/asana-lab-urdhva-dhanurasana/): Full bro, eller Urdhva Dhanuarasana som den heter på sanskrit, er kanskje en av de yoga øvelsene som kan se fantastisk ut, men som ofte kommer med mange utfordringer. I Ashtanga yoga er det en del av den avsluttende delen, der kroppen allerede er ganske god og varm fra mange Vinyasa og mange vridninger. Det er ikke noe særlig å gjøre denne fra å være kald og stiv i kroppen. Og er du ganske ny på din reise i yogaens verden, så kan det godt være at kroppen trenger litt, eller mye tid, for å jobbe opp mot denne intense […] - [Less is more! Finn balanse i Ashtanga yoga!](https://yogawithmina.no/less-is-more-finn-balanse-i-ashtanga-yoga/): Ashtanga yoga er sett på som en fysisk utfordrende yoga praksis, og det er den. Det kan føles tungt når vi begynner, men etterhvert som vi opparbeider styrke og smidighet i kroppen, så blir den fysiske delen lettere. Den fysiske styrken vi bygger i yoga, reflekterer seg også i vår mentale styrke, og hjelper oss til å finne indre ro i praksisen. Men hvordan kan vi lære å lytte til kroppen for å kjenne etter når nok er nok, og når vi trenger å ta de litt roligere på yogamatten, og kanskje gjøre mindre? Mange av oss er flinke til […] - [Hvordan finne tid til yoga praksisen når du har det travelt?](https://yogawithmina.no/hvordan-finne-tid-til-yoga-praksisen-nar-du-har-det-travelt/): De fleste av oss har travle dager, og noen ganger kan det være vanskelig å finne tid til yoga med mye ansvar på jobb og hjemme. Kjenner du deg igjen? Det er egentlig når vi ikke har tid til yoga, at vi trenger det aller mest. Men hvordan kan vi balansere vårt indre behov for en regelmessig yoga praksis, med vår ytre verden? Hvordan gjør folk det egentlig? Det finnes ikke noe rett eller feil svar til dette, vi er alle forskjellige. Så det som passer for deg kan være annerledes for noen andre. Men her er noen ideer! Å […] - [Hvordan kan yoga hjelpe oss til å leve livet bedre?](https://yogawithmina.no/hvordan-kan-yoga-hjelpe-oss-til-a-leve-livet-bedre/): Jeg tror en regelmessig yoga praksis kan hjelpe oss til å leve livet bedre. Det er min erfaring, etter 20 år med yoga. At yoga kan hjelpe oss å finne en bedre balanse i hverdagen, på samme måte som yoga hjelper oss til å finne både fysiske og indre mental ro. 1. Yoga kan hjelpe oss å håndtere stress bedre Å føles seg stresset og overveldet er ikke en god følelse. Men ofte handler det om hvordan man håndterer stress. I yoga bruker vi pust og bevegelse i harmoni, og vi møter på mange fysiske utfordringer på yogamatten. I Ashtanga […] - [Hvorfor er Savasana den viktigste øvelsen?](https://yogawithmina.no/hvorfor-er-savasana-den-viktigste-ovelsen/): Lurer du noen gang på om Savasana (eller corpse pose som den heter på engelsk), er bortkastet tid? Det å bare ligge på yogamatten i 5-10 minutter på slutten av klassen. Når man er ny til yoga kan det kanskje føles slik, men Savasana er alltid den viktigste øvelsen vi gjør, og den eneste vi ikke bør hoppe over! Her kan du lese mer om hvorfor! Savasana, den siste avspennigsdelen i yoga klassen, ber oss om å være fysisk helt rolig, og også om at hodet vårt skal være helt rolig. På engelsk kaller man det ´concious relaxation`. Det mentale […] - [Yoga er for alle - 7 yogamyter vi ikke skal tro på!](https://yogawithmina.no/yoga-er-for-alle-7-yogamyter-vi-ikke-skal-tro-pa/): Jeg tror det finnes en yoga for alle. Og når man er ny kan det være fint å prøve ulike klasser og kurs, for å se hva som passer best for deg. Og hvilken type yoga du føler gir deg mest. Generelt i denne bloggen skriver jeg mye om Ashtanga Yoga, men jeg liker også helt rolig yoga. Noen ganger trenger man også balanse mellom en fysisk aktiv form for yoga, og en som er mye roligere. Hvis du er ny til yoga, så har du kanskje noen ideer om hva yoga er, men alt vi har hørt, eller tror […] - [5 ashtanga øvelser for core styrke](https://yogawithmina.no/5-ashtanga-ovelser-for-core-styrke/): Ashtanga Yoga er en praksis der vi finner mer balanse mellom styrke og bevegelighet i kroppen. Naturlig har vi litt mer av den ene delen enn den andre. Noen er naturlig sterk, mens andre er naturlig mye mer fleksibel. Men styrken vi bygger gjennom yoga, reflekteres også i vår mentale styrke, samtidig som den kan bidra til å finne mer stabilitet i kroppen, og at skjelettet er godt støttet av sterke og smidige muskler. Her finner du 5 Ashtanga Yoga øvelser for core styrke. Praktiser på det nivået som passer deg, og gjør gjerne en mildere versjon om du har […] - [5 dagers solhilsen challenge!](https://yogawithmina.no/5-dagers-solhilsen-challenge/): Hvis du har hatt en lang pause fra yoga, er helt ny til yoga, eller bare nysgjerrig på Ashtanga Yoga, så passer denne 5 dagers challengen perfekt for deg! Eller kanskje du har lyst til å komme i gang med yoga hjemme? Rull ut matten hjemme i din egen stue og bli med! I løpet av diss 5 dagene vil du lære solhilsen i rolig tempo, med korte klasser du får tilsendt hver dag. Solhilsen er en fundamental del av Ashtanga Yoga, og den første delen av praksisen. Så kanskje blir disse 5 dagene en inspirasjon til å fortsette med […] - [Lag dine egne velvære ritualer for 2022!](https://yogawithmina.no/lag-dine-egne-velvaere-ritualer-for-2022/): Å lage dine egne velvære ritualer betyr at du gjør gode velge for din egen helse og velvære. Jeg er ikke så glad i nyttårsforsetter, men er mer opptatt av de gode valgene man kan gjøre i hverdagen. Ritualer kan være spirituelle, eller ikke. Men det er noe vi gjør regelmessig, enten det er hver uke, hver måned, hvert kvartal, eller en gang i året, og som har en positiv effekt på vår egen velvære. Det kan også være noen du gjør om morgenen, ettermiddagen, eller på kvelden. Det som passer for deg! For egen velvære så er det viktig […] - [5 velvære tips til førjulstiden!](https://yogawithmina.no/5-velvaere-tips-til-forjulstiden/): Desember kan være en travel måned, med mye vi skal gjøre, og mange vi skal treffe. Men det er også viktig å ta litt tid til seg selv, slik at vi kan gjøre det vi skal med god energi. Da slipper vi også å føle oss utslitt og overveldet. Og når det i tillegg er mørkt og kaldt ute, så er det også en naturlig tid til å gå litt i hi. Her deler jeg 5 enkle tips som kan bidra til en god dose velvære i førjulstiden! 1. Morgen rutine En bra start på dagen er alltid fint å […] - [Utbrent - Hvordan kommer man seg til hektene igjen?](https://yogawithmina.no/utbrent-hvordan-kommer-man-seg-til-hektene-igjen/): Hvordan føles det å være utbrent, og hvordan kan man komme seg til hektene igjen? Mange kjenner nok på en hverdag med mye vi skal rekke, både hjemme og på jobb. Og kanskje i tillegg føler man at man ikke strekker til, eller at man rett og slett ikke får tid til seg selv, og til å ta seg igjen. Det å føle seg utbrent er slitsomt fysisk, men kanskje er det faktisk en enda større utfordring mentalt. I denne bloggen deler jeg hvordan jeg gikk fra å være utbrent fra min tidligere jobb i City og hverdagen i travle […] - [Hvorfor praktisere Ashtanga yoga tidlig om morgenen?](https://yogawithmina.no/hvorfor-praktisere-ashtanga-yoga-tidlig-om-morgenen/): Du har kanskje hørt at noen starter dagen med en veldig tidlig morgen praksis, og at det virker ganske umenneskelig.. Ashtanga Yoga er tradisjonelt en morgen praksis, og særlig hvis du praktiserer Mysore style (assistert eqenpraksis). Men hvorfor er det slik? Og kan det være at en ettermiddags- eller kvelds praksis kanskje passer bedre for noen? Hodet er roligere om morgenen Etter en forhåpentligvis god natts søvn, er hodet vårt roligere, med mindre tanker. Dette gjør det lettere å holde mentalt fokus i praksisen, og at vi er mindre forstyrret av tanker som vandrer. Da har vi heller ikke så […] - [Asana Lab: Ardha baddha padma paschimottanasana](https://yogawithmina.no/asana-lab-ardha-baddha-padma-paschimottanasana/): Ardha buddha padma paschimottanasana er kanskje en av de stilligene med det aller lengste navnet. Og kan oversettes til engelsk som ´half-bound lotus forward bend´. Det er en av de første stillingene vi kommer til i praimary series i Ashtanga Yoga. Det som gjør øvelsen mest utfordrende, er at halv lotus, som krever en dyp rotering i hoftene. Og ofte trenger kroppen tid til å åpnes opp og bli komfortable i stillinger med halv eller full lotus. Under finner du tips til hvordan du kan gjøre denne øvelsen på en trygg måte, samt ulike alternativer som kan hjelpe til å […] - [Restorative Yoga - en guide til utstyr for å praktisere hjemme](https://yogawithmina.no/restorative-yoga-en-guide-til-utstyr-for-a-praktisere-hjemme/): Hvis du har vært på en Restorative yoga klasse noen gang, så vet du at vi bruker mye utstyr. Det er nesten som et ´bolster party´! Men det går helt fint å praktisere Restorative Yoga hjemme også, der vi bruker det vi har av puter og pledd. Når jeg begynte å praktisere Restorative yoga hjemme, var det på denne måten. Og så fikk jeg etterhvert en bolster, som jeg brukte til å støtte under knærne når jeg bare lå på gulvet for å hvilte etter jobb i leiligheten i London. Jeg visste ikke da at det var egentlig en Restorative […] - [5 tips til å praktisere yoga utenfor yogamatten!](https://yogawithmina.no/5-tips-til-a-praktisere-yoga-utenfor-yogamatten/): Har du noen gang hørt om ´yoga off the mat´? Men hva betyr det egentlig, og hvordan påvirker yoga praksisen vår det dagligdagse livet? Jeg tror vil alle kommer til yoga av ulike grunner. Men ofte finner vi så my mer en bare den fysiske delen av praksisen. Ofte er det den positive forandring yoga praksisen gir oss, grunnen til at vi kommer tilbake på matten igjen og igjen. Fordi vi føler oss bedre, vi finner mer ro, litt tid til oss selv, og et avbrekk fra hverdagens gjøremål. Her finner du 5 tips til hvordan du også kan praktisere […] - [5 grunner til at vi alle trenger Restorative Yoga!](https://yogawithmina.no/5-grunner-til-at-vi-alle-trenger-restorative-yoga/): Vi trenger faktisk alle mer hvile. De fleste av oss har en hektisk hverdag, der mye forventes av oss, både i jobb og hjemme. I tillegg setter vi også kanskje høye krav til oss selv. Eller kanskje vi er ekspert på å skrive lange lister med gjøremål som vi skal få gjort innen en uke (jeg vet at jeg er veldig flink til det). Vi er også blitt vant til å si at vi har det travelt, når noen spør hvordan det går. Det er på en måte bra å si at vi har det ´travelt´. Men det er viktig […] - [5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer for nybegynnere](https://yogawithmina.no/5-gode-grunner-til-at-ashtanga-yoga-passer-for-nybegynnere/): Lurer du på om Ashtanga Yoga faktisk passer for nybegynnere? Det gjør det, og her finner du 5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer fint for nybegynnere. Vi er jo alle en gang nybegynnere, there´s a first for everything! 1. Du kan begynne med å bare lære solhilsen Ashtanga Yoga er en bestemt serie av øvelser. Å gjøre hele den første serien når man er ny til Ashtanga Yoga er for mye. Ashtanga Yoga er en praksis med mye fokus på pusten, det er faktisk den viktigste delen. Tradisjonelt lærer man serien gradvis, og når man er ny, kan […] - [Tristana i Ashtanga Yoga: konsentrasjon & fokus](https://yogawithmina.no/tristana-i-ashtanga-yoga-konsentrasjon-fokus/): Tristana er de 3 viktigste elementene som Ashtanga Yoga er basert på, sammen med serien av øvelser og vinyasa systemet. Ofte er det lett å tenke at øvelsene er den viktigste delen, men de trenger også fokus, stødighet og konsentrasjon. Du har kanskje merket at noen dager er det lettere å holde fokus i yoga praksisen, mens andre dager føles det mer utfordrende? Det er helt vanlig. Yoga er en praksis, det vil si at det er bare noe vi øver på, gang etter gang, og ingen dager er like! Tristana består av: Ujjayi pust Bandha Drishti Det vil si […] - [Yoga er tungt - 3 tips til å finne motivasjonen!](https://yogawithmina.no/yoga-er-tungt-3-tips-til-a-finne-motivasjonen/): Har du den følelsen noen ganger, at yoga er tungt? Og at du har lite motivasjon til å rulle ut matta? Eller er du kanskje ganske ny til yoga, der du har prøvd et par klasser, men synes det var (overraskende tungt). Noen ganger kan praksisen føles tung, men hvordan kan vi finne motivasjonen når vi ikke føler for å praktisere yoga? 1) Du blir sterkere og smidigere med en regelmessig yoga praksis Jeg husker min første yogatime når jeg var student og bodde i London. Jeg hadde brukt for mye tid på tredemøllen, og hadde vondt i kneet. Så […] - [Asana lab: Paschimottanasana](https://yogawithmina.no/asana-lab-paschimottanasana/): Kanskje en av de største misforståelsene i yoga er at vi må være fleksible for å gjøre yoga, eller at vi må klare å nå tærne når vi strekker oss fremover. Dette er over hodet ikke noe krav til å gjøre yoga. Mange synes fremoverøyer i yoga er utfordrende, og stivhet i hofter og bakside av lår påvirker ofte også ryggen. Paschimottanasana er den vanligste øvelsen der vi strekker fremover. Her finner du forslag til ulike måter å modifisere stillingen, samt tips som kan hjelpe deg å få mer ut av øvelsen. Fordeler med å praktisere Paschimottanasana I Paschimottanasana strekker […] - [5 tips til å praktisere yoga med mer selv-medfølelse!](https://yogawithmina.no/5-tips-til-a-praktisere-yoga-med-mer-selv-medfolelse/): Har du merket at det ofte er lettere å finne medfølelse for andre, enn deg selv? Og at det kan være vanskeligere å mykne opp de reglene og forventningene vi har til oss selv, enn kanskje de vi har til andre? Self-compassion, eller selv-medfølelse som man kaller det på norsk, er en fantastisk resurs vi alle har tilgjengelig. Og Hvis vi klarer å. finne medfølelse og forståelse for oss selv på yoga matta, kan det også begynne å skinne frem i hverdagen vår. Under finner du 5 tips som kan hjelpe deg å komme i kontakt med mer selv-medfølelse på […] - [Kan yoga være en vei til egenkjærlighet?](https://yogawithmina.no/kan-yoga-vaere-en-vei-til-egenkjaerlighet/): Kan yoga være en vei til mer egenkjærlighet? Jeg tror det, kanskje en av mange ulike veier. Vi snakker ofte om at yoga er et sted der vi gjennom praksisen kommer i dypere kontakt med oss selv. Ofte på engelsk sier man at: yoga peels away the layers to our true self. I yoga lærer vi å akseptere oss selv, i stedet for at vi skal prestere og oppnå noe. Yoga matta en plass der egentlig ingen bryr seg om hva vi presterer, eller ikke presterer. Jeg husker fra min Ashtanga teacher Training med David Swenson at han sa: there´s […] - [Den spirituelle siden ved yoga praksisen](https://yogawithmina.no/den-spirituelle-siden-ved-yoga-praksisen/): Ordet yoga kan oversettes til engelsk som ´union´, og i yoga tenker vi ofte på det å bringe sammen kropp, hodet og sjelen. Og yoga er derfor også en spirituell praksis, selv om man også kan se på yoga som en form for trening. Til daglig er vi veldig opptatt av det som skjer rundt oss, det eksterne. Mens i yoga snur vi mer innover, man får en dypere kontakt med seg selv, der hode, kropp og sinn kommer i harmoni. Her ser vi nærmere på den spirituelle siden av yoga praksisen. Vi møter oss selv litt i døra Yoga […] - [Yoga om morgenen: hvordan finne motivasjon?](https://yogawithmina.no/yoga-om-morgenen-hvordan-finne-motivasjon/): Synes du det er lett å finne motivasjon til å praktisere om morgenen, eller høres det kanskje helt ekstremt ut å dra på en yoga klasse som kanskje starter kl 06.30 på morgenen? Første gang en av lærerne mine i London foreslo at jeg burde begynne med Mysore praksis om morgenen, før jobb, syntes jeg det hørtes veldig tidlig ut. Hun foreslo at jeg kunne gjerne komme kl 5 om morgenen, hvis jeg begynte tidlig på jobb 🙂 Jeg skal innrømme at jeg aldri har vært i et yoga studio kl 5 om morgenen, men jeg begynte med Mysore praksis […] - [Asana lab: Ardha Baddha Padmottanasana](https://yogawithmina.no/asana-lab-ardha-baddha-padmottanasana/): Ardha baddha padmottanasana er en balanse øvelse, med ekstra utfordring, da du har en fot i halv lotus, og på toppen av det hele står fremoverbøyd. Og er du forholdsvis ny til yoga, så kan den kanskje også føles litt uoppnåelig. Den kan også være svært utfordrende for de som har praktisert i årevis. Men vi skal se nærmere på ulike modifikasjoner for dere som jobber gradvis med å bli vant til denne øvelsen, samt viktigheten av å praktisere med respekt for kroppen når vi legger foten i halv lotus. Ardha baddha padmottanasana kan oversettes på engelsk til: half bound […] - [5 enkle måter å finne tid til yoga praksisen!](https://yogawithmina.no/5-enkle-mater-a-finne-tid-til-yoga-praksisen/): De aller fleste av oss har en travel hverdag, der logistikk kabalen skal gå opp, med jobb, familie, hjem og andre gjøremål. Og ofte har vi ikke så mye tid til oss selv, eller føler at vi ikke har tid til yoga. Jeg har det også sånn noen ganger, føler at jeg har en lang liste over ting jeg må gjøre, og at jeg da ikke har så mye tid til yoga praksisen. Men, det sies at det er når man føler at vi ikke har tid til yoga, at det er da man trenger det mest! Så hvordan kan […] - [4 grunner til at Ashtanga yoga kan bidra til å redusere følelser av angst](https://yogawithmina.no/4-grunner-til-at-ashtanga-yoga-kan-bidra-til-a-redusere-folelser-av-angst/): Vi kommer ofte til yoga for den fysiske delen, som mer styrke og smidighet i kroppen, og for å redusere stress. Men ofte finner vi mer enn det, kanskje føler vi oss bedre mentalt, eller kanskje sover bedre om natten. Ashtanga yoga er en form for yoga som gir mye energi, men også hjelper til med å redusere følelser som har med depresjon og angst å gjøre. I min forrige blogg artikkel, som du finner her, handler om Ashtanga yoga og mental velvære. Nå går vi litt dypere, å ser på ulike sider ved Ashtanga yoga som kan hjelpe til […] - [Ashtanga yoga og mental velvære](https://yogawithmina.no/ashtanga-yoga-og-mental-velvaere/): Vi vet alle at yoga er bra for oss. I en travel hverdag med mye ansvar i jobb og hjemme, er det lett å føle seg overveldet, og at vi har lite tid til oss selv. Mange av oss har kommet til yoga, for den fysiske ´treningen´, men oppdager etterhvert at yoga gir oss mer enn bare en ´work out´, det er også en ´work in´. I yogaens filosofi, sies det at man gjør den fysiske yogaen, asanas, for det mentale. Patanjali´s sutra 1.2 sier at ´yoga er å bringe sinnets fluktuerende tilstander til ro´. Under finner du 5 gode […] - [Hva er Ashtanga Mysore praksis?](https://yogawithmina.no/hva-er-ashtanga-mysore-praksis/): Du har kanskje hørt om Ashtanga Mysore praksis, som foregår veldig tidlig om morgenen, men hvordan fungerer det egentlig? Vi er veldig vant til yoga gruppetimer, men tradisjonelt var yoga undervist en-til-en. Mysore praksis er en assistert egenpraksis, med andre i en gruppe På en Ashtanga Mysore time praktiserer man alene, i stillhet, i en gruppe. Ashtanga yoga var designet som en egenpraksis. Det vil si at man følger sin egen pust, og praktiserer helt på sitt eget nivå. Noen har en kort praksis, hvis man er ny, kanskje man bare gjør solhilsen og noen av de stående stillingene, etterfulgt […] - [Ashtanga yoga og månedager](https://yogawithmina.no/ashtanga-yoga-og-manedager/): Tradisjonelt praktiserer man ikke ashtanga yoga når det er månedag, det vil si enten nymåne eller fullmåne. Det er en hvile dag, men hvorfor er det slik? Vann & Energi Kroppen vår består av ca. 70% vann. Månens posisjon i forhold til solen når det er nymåne eller fullmåne, påvirker vannet på kloden og også i kroppen vår. Energien som kommer fra nymåne og fullmåne er forskjellig, kanskje har du merket det? Ved fullmåne har vi mer vann i kroppen og naturlig mer av Prana, den oppadgående energien. Vi har nesten litt for mye energi, som kan gi oss mye […] - [Hvorfor gjør vi solhilsen?](https://yogawithmina.no/hvorfor-gjor-vi-solhilsen/): Solhilsen, eller Surya Namaskar som det heter på sanskrit, er oppvarmingen i Ashtanga yoga. Historisk sett i yoga filosofien er det en gammel tradisjon der man bøyer seg i respekt for solen. Solen er den som gir lys og energi til alt på jorden. Enten du elsker flyten i solhilsen, eller du ikke har rukket å bli så glad i den ennå, så finner du her flere gode grunner til å praktisere solhilsen. Solhilsen er pust & bevegelse i harmoni I solhilsen har hver pust en bevegelse. Du skaper harmoni og flyt gjennom solhilsen når du lar bevegelsen følge pusten. […] - [Asana lab: Utthita parsvakonasana](https://yogawithmina.no/asana-lab-utthita-parsvakonasana/): Utthita parsvakonasana, eller extended side angle pose som den heter på engelsk, er en av de grunnleggende stående stillingene i Ashtanga yoga. Når vi finner stabiliteten i beina og hoftene her, så hjelper den oss i mange andre stillinger også. Og det er en av de yoga øvelsene som er bra å gjøre ofte. Synes du det er utfordrende å sette hånden helt ned på utsiden av foten? Jeg viser deg et alternativ under. Utthita parsvakonasana steg-for-steg sett høyre foten vidt ut til siden, og roter den 90 grader til høyre. La begge beina presse lett ned i matta, bøy […] - [Sankalpa - sett en intensjon for det nye året!](https://yogawithmina.no/sankalpa-sett-en-intensjon-for-det-nye-aret/): Vi skriver 2021, et nytt år med nye muligheter! Kanskje har du satt deg noen nyttårsforsett allerede? Men hva med å bytte ut nyttårsforsett med intensjoner for det nye året? Du har kanskje vært på yogatimer der læreren ber deg om å sette en intensjon for timen. På sanskrit heter dette ´Sankalpa´, og det er en intensjon som kommer fra hjertet og hodet. Det er en kvalitet, noe vi vil skape mer av i livet vårt, og denne tanken er alltid positiv. Hva vil det si å sette en intensjon? Når vi setter en intensjon i yoga praksisen vier vi […] - [Restorative yoga: påfyll med velvære](https://yogawithmina.no/restorative-yoga-pafyll-med-velvaere/): Jeg føler at Restorative yoga er litt mindre kjent i Norge enn andre typer yoga. Men jeg tror det kommer mer Restorative yoga, fordi vi trenger alle å senke skuldrene, og redusere stress, og særlig kronisk stress (som ikke er bra for oss over lengre tid). Jeg har praktisert Restorative yoga i mange år, og jeg tar gjerne 20 minutter i en Restorative stilling på ettermiddagen, når jeg begynner å bli litt sliten. Da får jeg energien tilbake i kroppen, og den gode velvære følelsen! Hva er Restorative yoga? Kort forklart, så er Restorative yoga er en helt passiv form […] - [En guide til Bandha](https://yogawithmina.no/en-guide-til-bandha/): Du har sikkert vært på yoga time og hørt ordet ´bandha`, særlig hvis du har vært på en Ashtanga time. Bandha kan oversettes til ´lås´, nærmest lås-posisjoner, eller små muskelsammentrekninger om du vil, i kroppen. Med bruk av bandha i yoga praksisen finner man mer styrke og stabilitet, de hjelper til å beskytte kroppen, og de kontrollerer også energien i kroppen. 4 Bandha og hvor finner vi de? Det er 3 ulike bandha vi bruker i yogapraksisen, men ikke alle øvelsene bruker alle samtidig. Over tid når kroppen er godt vant til å bruke disse muskelsammentrekningene, kommer de automatisk. Se […] - [Asana lab: Upward dog](https://yogawithmina.no/asana-lab-upward-dog/): Upward dog, eller Urdhva mukka shvanasana, som den heter på sanskrit, kan være en utfordrende stilling når man er ny til yoga. I Ashtanga yoga er den en del av solhilsen og Vinyasa. Og som en av de øvelsene vi gjøre repetitivt mange ganger, er det viktig å gjøre det på en bra måte. Dette gjelder særlig med tanke på ryggen. Under finner du tips til en sunn og trygg upward dog for din yoga praksis, samt hvordan du kan bruke lav Cobra som en mildere modifikasjon! Upward dog hjelper til med å styrke overkroppen og ryggen, og den sterke […] - [En guide til Ujjayi pust](https://yogawithmina.no/en-guide-til-ujjayi-pust/): I yoga finner vi mange ulike pusteteknikker. I dynamiske typer yoga, og spesielt Ashtanga yoga er Ujjayi pusten sentral. Ujjayi kan oversettes til norsk på som ´pusten som seirer´, eller på engelsk som ´victorious breath´. Det er en varm pust, som varmer opp kroppen fra innsiden, og den dype lyden kan minne om de naturlige lydene fra havet. Ujjayi puste teknikken Ujjayi pusten skal både gi oss energi, og være avslappende samtidig. I Patanjali´s Yoga Sutra sies det at pusten skal være lang og myk. Måten vi puster på påvirker måten vi praktiserer yoga på, så når vi finner litt […] - [4 tips til å komme i gang med yoga hjemme!](https://yogawithmina.no/4-tips-til-a-komme-igang-med-yoga-hjemme/): Jeg praktiserer mye yoga hjemme, helt alene. Og jeg har gjort det i mange år. Det begynte med at jeg likte yoga så godt, at jeg rett og slett rullet ut matta hjemme og gjorde det jeg husket fra timene jeg gikk på. Jeg tror ikke online yoga eksisterte da! Det er fint å ha en hjemme praksis i tillegg til de faste timene eller kursene du tar. Under finner du mine beste tips til en varig yoga praksis du kan gjøre hjemme! 1. Finn din yoga plass FInn et sted som passer fint til å rulle ut matta. Hvis […] - [Asana lab: Chaturanga Dandasana](https://yogawithmina.no/asana-lab-chaturanga-dandasana/): Det er ikke alltid like lett å forstå hvordan man gjør Chaturanga, den lave planken, riktig. Noen ganger hører man kanskje bare instruksjoner som ´ta en vinyasa´, eller ´Chaturanga til upward dog til downward dog´. Chaturanga er egentlig en veldig teknisk stilling, og det er viktig å lære den riktig for å unngå skader. Jeg har selv skadet skulderen i Chaturanga. Og særlig i Ashtanga yoga når vi gjør denne øvelsen over 50 ganger i løpet av en full primary klasse, er det viktig å gjøre den riktig. Da kan vi finne en god balanse der Chaturanga føles både sterk […] - [Hvorfor praktisere ashtanga yoga?](https://yogawithmina.no/hvorfor-praktisere-ashtanga-yoga/): Ashtanga yoga er min favoritt! Jeg har praktisert ashtanga yoga i over 15 år,, og jeg har alltid kommet tilbake til denne dynamiske og fysisk utfordrende praksisen. Jeg elsker flyten i ashtanga yoga, det familiære, og det er alltid en (eller flere!) morsomme eller mindre morsomme utfordringer man møter på matta i Ashtanga! Og det er en praksis som gjør at jeg føler meg glad, og finner ro i en travel hverdag. Under finner du 7 gode grunner til å praktisere ashtanga yoga! 1. Du kommer i god fysisk form Ved å praktisere ashtanga yoga kommer man i forholdsvis god […] - [3 tips til å opprettholde yoga praksisen i sommer!](https://yogawithmina.no/3-tips-til-a-opprettholde-yoga-praksisen-i-sommer/): Det er sommer i lufta, og det har vært en veldig annerledes vår. De siste 2 månedene har vi måttet forandre mye på hverdagen og våre vante rutiner. Men heldigvis er vi sakte men sikkert på vei til en mer normal hverdag! Kanskje har vi benyttet disse 2 månedene til å tilbringe ekstra tid på matta, eller kanskje har det føltes vanskelig å få til en yoga rutine hjemme. Jeg har vært vant til å praktisere mye alene hjemme i veldig mange år, ashtanga yoga er jo en ‘self practice’. Men det har føltes utrolig fint å være med på […] ## Pages - [Hjem - English](https://yogawithmina.no/hjem-english/) - [Restorative Yoga kurs](https://yogawithmina.no/workshops-retreats/restorativeyogakurs/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.27.4″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/Restorative-bilde-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» width=»99.8%» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding=»|0px||||» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Restorative Yoga kurs [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.27.4″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/Restorative-bilde-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» […] - [Kjøpsbetingelser](https://yogawithmina.no/workshops-retreats/2527-2/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»section» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2024/10/Kopi-av-PROMOTIONS-SALES-13.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Kjøpsvilkår [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil Workshops & Retreats» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2024/10/Kopi-av-PROMOTIONS-SALES-13.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||24.7%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» locked=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»119px|auto|-2px|auto|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»41px||51px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column […] - [](https://yogawithmina.no/linker/) - [Wellness Coaching](https://yogawithmina.no/2364-2/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2024/02/wellness-e-book-1-1-1.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.22.2″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Wellness Coaching [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2024/02/wellness-e-book-1-1-1.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» […] - [Retreats](https://yogawithmina.no/retreats/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»section» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2024/08/Kopi-av-PROMOTIONS-SALES-7.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.22.2″ text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» width=»100%» custom_margin=»0px||0px||false|false» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Yoga & Wellness Retreats [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil Workshops & Retreats» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2024/08/Kopi-av-PROMOTIONS-SALES-7.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» locked=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»119px|auto|-2px|auto|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» […] - [Ashtanga Yoga kurs](https://yogawithmina.no/ashtanga-yoga-kurs/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.22.1″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/02/ashtangayogabrunchpic.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.22.0″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» width=»99.8%» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding=»|0px||||» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Ashtanga Yoga kurs [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.22.1″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/02/ashtangayogabrunchpic.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» […] - [Online yoga kurs](https://yogawithmina.no/online-yoga-kurs/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/bilde-aug-challenge-e1661332595661.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.19.4″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» width=»99.8%» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding=»|0px||||» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Online yoga kurs [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/bilde-aug-challenge-e1661332595661.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» […] - [Privat yoga](https://yogawithmina.no/bedrift-og-privattimer/privat-yoga/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/yoga-pt-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.18.0″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Yoga PT [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/yoga-pt-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» […] - [Yoga for bedrift](https://yogawithmina.no/bedrift-og-privattimer/yogafordinbedrift/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/yogaforbedrift-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.18.0″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Yoga for din bedrift! [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/yogaforbedrift-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» […] - [Gratis](https://yogawithmina.no/gratis/): Passordbeskyttet Skriv inn passord nedenfor for å vise innlegget: Passord: Send - [](https://yogawithmina.no/1078-2/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»section» _builder_version=»4.16″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/09/8B2475E7-DE4F-4962-A511-17FA9A525201.jpeg» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] 5-dagers solhilsen challenge [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil Workshops & Retreats» _builder_version=»4.16″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/09/8B2475E7-DE4F-4962-A511-17FA9A525201.jpeg» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||24.7%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» locked=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»119px|auto|-2px|auto|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» […] - [Restorative yoga](https://yogawithmina.no/restorative-yoga/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»section» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/Restorative-bilde-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» hover_enabled=»0″ background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» global_colors_info=»{}» title_text=»Restorative bilde nettside aug 2022″ sticky_enabled=»0″][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Restorative Yoga [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil Workshops & Retreats» _builder_version=»4.18.0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2022/08/Restorative-bilde-nettside-aug-2022.png» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||24.7%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» hover_enabled=»0″ background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» locked=»off» global_colors_info=»{}» title_text=»Restorative bilde nettside […] - [Ashtanga yoga](https://yogawithmina.no/ashtanga-yoga/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»section» _builder_version=»4.5.7″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/09/8B2475E7-DE4F-4962-A511-17FA9A525201.jpeg» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.4.3″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.4.3″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.9.4″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″] Ashtanga Yoga [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil Workshops & Retreats» _builder_version=»4.5.7″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/09/8B2475E7-DE4F-4962-A511-17FA9A525201.jpeg» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||24.7%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» locked=»off»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.4.3″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»119px|auto|-2px|auto|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»41px||51px|||»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.4.3″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» […] - [Kontakt](https://yogawithmina.no/kontakt/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» admin_label=»Header» _builder_version=»4.6.6″ background_color=»#e8eeea» background_enable_image=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»||||false|false» custom_padding=»200px||||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»200px||0px||false|false»][et_pb_row _builder_version=»4.4.0″][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.4.0″][et_pb_text _builder_version=»4.9.4″ hover_enabled=»0″ text_font=»Alice||||||||» sticky_enabled=»0″ inline_fonts=»Libre Baskerville»] Kontakt meg For spørsmål eller informasjon om timer, fyll ut skjemaet nedenfor.Jeg kommer raskt tilbake til deg! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″] [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|on|on» admin_label=»Map» _builder_version=»4.4.3″ background_color=»#f9f6f5″ background_enable_image=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||||false|false» disabled=»on»][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.4.1″][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.0″][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ text_line_height=»2em» header_text_align=»center» header_2_font=»Domine||||||||» header_2_font_size=»60px» header_2_line_height=»1.3em» max_width=»800px» header_2_font_size_tablet=»45px» header_2_font_size_phone=»35px» header_2_font_size_last_edited=»on|phone» locked=»off»] Adresser [/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.0″][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»2_5,3_5″ use_custom_gutter=»on» gutter_width=»1″ make_equal=»on» _builder_version=»4.4.3″ locked=»off»][et_pb_column type=»2_5″ _builder_version=»4.4.3″ background_color=»#ffffff» background_enable_image=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_padding=»70px|60px|70px|60px|true|true» custom_padding_tablet=»50px|40px|50px|40px|true|true» custom_padding_phone=»30px||30px|20px|true|false» custom_padding_last_edited=»on|phone»][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ text_text_color=»#000000″ text_line_height=»2em» header_6_font=»Domine|700|||||||» header_6_text_color=»#000000″ header_6_font_size=»18px» header_6_line_height=»2em» background_layout=»dark» […] - [Om meg](https://yogawithmina.no/om-meg/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»section» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/10/DSC04141-Edit.jpg» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Mitt yogaliv [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/10/DSC04141-Edit.jpg» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||39.8%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» locked=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»119px|auto|-2px|auto|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»41px||51px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» […] - [Kurs](https://yogawithmina.no/workshops-retreats/): [et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.16″ background_color=»rgba(0,0,0,0)» positioning=»absolute» z_index=»496″ custom_padding=»0px||0px||false|false» global_colors_info=»{}»][et_pb_row _builder_version=»4.16″ z_index=»498″ width=»90%» max_width=»2000px» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][et_pb_menu active_link_color=»#545454″ dropdown_menu_bg_color=»#ffffff» dropdown_menu_line_color=»#ff98c6″ dropdown_menu_text_color=»#000000″ dropdown_menu_active_link_color=»#000000″ mobile_menu_bg_color=»#ffffff» mobile_menu_text_color=»#000000″ logo=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2021/06/logo5.png» logo_url=»https://yogawithmina.no/» logo_max_height=»92px» menu_icon_font_size=»50px» _builder_version=»4.16″ menu_font=»Domine||||||||» menu_text_color=»#000000″ menu_font_size=»18px» background_color=»rgba(0,0,0,0)» z_index=»500″ text_orientation=»right» global_colors_info=»{}»][/et_pb_menu][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.22.2″ _module_preset=»default» background_color=»RGBA(255,255,255,0)» use_background_color_gradient=»on» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/10/DSC04045-Edit.jpg» min_height=»650px» global_colors_info=»{}»][et_pb_row _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_font_size=»46px» text_orientation=»center» text_text_shadow_style=»preset1″ global_colors_info=»{}»]  Kurs & workshops       [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ fullwidth=»on» _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» background_color=»#d8e2dc» global_colors_info=»{}»][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» background_color=»#d8e2dc» min_height=»580px» global_colors_info=»{}»][et_pb_row column_structure=»1_3,1_3,1_3″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.18.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_cta title=»Online kurs!» button_url=»https://yogawithmina.no/online-yoga-kurs/» button_text=»Ta meg dit!» _builder_version=»4.21.0″ _module_preset=»default» […] - [Personvern](https://yogawithmina.no/personvern/): [et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.4.3″ custom_padding=»220px||||false|false»][et_pb_row _builder_version=»4.4.3″][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.4.3″][et_pb_text _builder_version=»4.4.3″ hover_enabled=»0″] Personvern og cookies Denne personvernerklæringen forteller hvordan vi samler inn og behandler personopplysninger. Hvilken data samler vi inn? De eneste personlige dataene vi samler inn om deg er de personlige dataene du valgfritt sender inn til oss via eksempelvis felter i et kontaktskjema på hjemmesiden eller ved å abonnere på nyhetsbrev. Vi samler også inn data med analyseverktøyet Google Analytics, men ingen av dataene vi samler inn via dette verktøyet kan personlig identifisere deg eller knyttes til deg. Les mer om dette lengre ned. Hvorfor samler vi inn denne dataen? De […] - [Yoga](https://yogawithmina.no/bedrift-og-privattimer/): [et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»on|off|off» admin_label=»bilde pc nettbrett» _builder_version=»4.16″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/04/Mina_Yoga002-1.jpg» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»||||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»contain» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»400px» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»0px||0px||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»0px||0px||false|false» custom_padding_last_edited=»on|phone» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Bedrift & privattimer [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ custom_padding_last_edited=»on|phone» disabled_on=»off|on|on» admin_label=»bilde mobil» _builder_version=»4.16″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/04/Mina_Yoga002-1.jpg» background_position=»top_center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» custom_padding=»5%||25%||false|false» custom_padding_tablet=»» custom_padding_phone=»1%||13.5%||false|false» background_last_edited=»on|phone» use_background_color_gradient_phone=»off» background_size_phone=»cover» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» […] - [Gruppetimer](https://yogawithmina.no/gruppetimer/): [et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»section» _builder_version=»4.16″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2020/04/Mina_Yoga003.jpg» background_position=»top_center» custom_padding=»5%||25%||false|false» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»222px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_text_color=»#ffffff» text_font_size=»20px» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»60px» text_orientation=»center» custom_margin=»||0px|||» header_font_size_tablet=»» header_font_size_phone=»30px» header_font_size_last_edited=»on|phone» text_text_shadow_style=»preset1″ header_text_shadow_style=»preset3″ header_text_shadow_color=»#000000″ global_colors_info=»{}»] Gruppetimer [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ specialty=»on» _builder_version=»4.16″ _module_preset=»default» background_color=»#E8EEEA» background_enable_image=»off» background_size=»initial» background_repeat=»repeat-y» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»3_4″ specialty_columns=»3″ _builder_version=»4.16″ custom_padding=»|||» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_row_inner _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=»3_4″ _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ text_font=»Libre Baskerville||||||||» text_orientation=»center» global_colors_info=»{}»] Timeplan [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ text_font=»Alice||||||||» text_orientation=»center» global_colors_info=»{}»] Dette er mine faste gruppetimer der det er mulighet for drop-in hvis man ikke har medlemskap. Du finner oversikt […] - [Blogg](https://yogawithmina.no/blogg/): [et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»Header» _builder_version=»4.16″ background_color=»#e8eeea» background_enable_image=»off» background_size=»initial» background_repeat=»repeat-y» custom_padding=»||2px|||» locked=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_row column_structure=»1_3,1_3,1_3″ _builder_version=»4.16″ custom_padding=»151px||0px||false|false» locked=»off» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.16″ z_index=»10″ custom_padding=»30px||||false|false» custom_padding_tablet=»0px||||false|false» custom_padding_phone=»» custom_padding_last_edited=»on|tablet» global_colors_info=»{}»][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][et_pb_post_slider posts_number=»1″ include_categories=»all» show_arrows=»off» show_pagination=»off» excerpt_length=»150″ show_meta=»off» show_image=»off» bg_overlay_color=»rgba(231,224,226,0.61)» _builder_version=»4.22.2″ header_font=»Libre Baskerville||||||||» header_font_size=»40px» header_line_height=»1.3em» body_font=»Alice||||||||» body_text_color=»#000000″ body_font_size=»18px» body_line_height=»1.6em» meta_font=»|700|||||||» background_enable_color=»off» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/10/DSC04121-Edit-scaled.jpg» background_position=»bottom_center» custom_button=»on» button_text_size=»12px» button_text_color=»#000000″ button_bg_color=»#ffffff» button_border_width=»0px» button_border_radius=»0px» button_letter_spacing=»4px» button_font=»|700||on|||||» button_custom_padding=»18px|30px|18px|30px|true|true» background_layout=»light» min_height=»472px» custom_margin=»-30px|||-681px|false|false» custom_margin_tablet=»|||0px|false|false» custom_margin_phone=»» custom_margin_last_edited=»on|tablet» custom_padding=»129px||129px||true|false» link_option_url=»#» hover_enabled=»0″ header_font_size_tablet=»45px» header_font_size_phone=»35px» header_font_size_last_edited=»on|phone» box_shadow_style_button=»preset3″ box_shadow_vertical_button=»47px» box_shadow_blur_button=»48px» box_shadow_spread_button=»0px» box_shadow_color_button=»rgba(100,146,188,0.15)» locked=»off» global_colors_info=»{}» title_text=»DSC04121-Edit» sticky_enabled=»0″][/et_pb_post_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ specialty=»on» _builder_version=»4.16″ background_color=»#E8EEEA» custom_padding=»||5px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»2_3″ specialty_columns=»2″ _builder_version=»4.16″ custom_padding=»|||» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_row_inner _builder_version=»4.16″ custom_padding=»||4px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=»2_3″ _builder_version=»4.16″ global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.16″ […] - [Hjem](https://yogawithmina.no/): [et_pb_section fb_built=»1″ admin_label=»section» _builder_version=»4.22.2″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_direction=»147deg» background_color_gradient_stops=»rgba(10,0,0,0.16) 57%|rgba(255,255,255,0) 57%» background_color_gradient_start=»rgba(10,0,0,0.16)» background_color_gradient_start_position=»57%» background_color_gradient_end=»rgba(255,255,255,0)» background_color_gradient_end_position=»32%» background_image=»https://yogawithmina.no/wp-content/uploads/2023/10/DSC03987-Edit.jpg» parallax=»on» parallax_method=»off» custom_padding=»||||false|false» global_colors_info=»{}»][et_pb_row admin_label=»row» _builder_version=»4.18.0″ background_color=»RGBA(255,255,255,0)» background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» max_width=»933px» custom_margin=»517px|auto|107px|auto||» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.16″ background_enable_color=»off» custom_padding=»20px|20px|20px|20px|false|false» global_colors_info=»{}» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_text _builder_version=»4.22.2″ text_font=»|||on|||||» text_text_color=»#d8e2dc» header_text_align=»center» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»40px» custom_margin=»-186px||0px|||» global_colors_info=»{}»] Yoga & Wellness Coaching!     [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.22.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»] Skap en hverdag du elsker å våkne opp til; fra innsiden-og ut! [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.22.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.22.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_text _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»] 3-dagers Wellness Challenge (gratis)!  [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.22.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.22.2″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][et_pb_button button_url=»http://eepurl.com/gEHCmn» button_text=»Få tilgang her!» button_alignment=»center» _builder_version=»4.27.4″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.16″ _module_preset=»default» background_color=»#E8EEEA» background_enable_image=»off» background_size=»initial» […] [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)